[...] z całą ideologią pewnie powoduje popularność tej diety, szczególnie w środowisku biegaczy długodystansowych. Ja mysle ze tu jest spory efekt psychologiczny wlasnie, bo z jakiegos powodu przechodza pewne osoby na diete weganska, maja oczekiwania czesto tego typu. Ja do tego podchodze sceptycznie, bo jak dieta jest dobra jakosciowo, [...]
No nie ma nic prostszego niz surowe warzywa i owoce, jak ktos jest suchy i cienki jak przecinek i energie czerpie z kosmosu to moze mu to wystarczy, ale wez dostarcz chociazby takie 3000 kcal w taki sposob, chyba ze posilki beda w formie plynnej ze spora iloscia cukrow prostych, ale to nie metoda na codzienne odzywianie. U mnie w domu lacznie ze [...]
Ja to nie wiem skad takie parcie na te diete roslinna, jeszcze moze rozumiem diete wegetarianska z jakichs etycznych powodow, ale taka dieta roslinna to z mojego punktu widzenia ani wygodna, ani praktyczna, robic wszystko od zera czasu zabiera duzo, chyba ze z mocno przetworzonych polproduktow, kiedys cos probowalam z jadlonomii robic to jakies [...]
[...] sojowy jest zdrowy? Dostarczanie naszemu organizmowi soli w diecie jest ważne, jednak spożywanie jej w zbyt dużych ilościach może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie. Niestety w sosie sojowym jest jej sporo. Już jedna łyżka stanowi 38% zalecanego dziennego spożycia soli. Dla tych osób, które nie wyobrażają sobie potrawy [...]
Witaj, Ad1. Jak na stu kilowego gościa, to te wyniki nie są jakieś wyjątkowe, ale też nie tak, że są złe. Na pewno jest to oznaka rozwoju nie tylko mięśni, ale i centralnego układu nerwowego. Ad2. Jak najbardziej można tak trenować, a nawet moim zdaniem trzeba. Ważne by czytać sygnały od Twojego organizmu i w razie potrzeby zastosować deload lub [...]
Witaj, Ad1. Jak na stu kilowego gościa, to te wyniki nie są jakieś wyjątkowe, ale też nie tak, że są złe. Na pewno jest to oznaka rozwoju nie tylko mięśni, ale i centralnego układu nerwowego. Ad2. Jak najbardziej można tak trenować, a nawet moim zdaniem trzeba. Ważne by czytać sygnały od Twojego organizmu i w razie potrzeby zastosować deload lub [...]
Ja murzynów widuje często. Mój brat kiedyś mieszkał w akademiku z murzynem i chyba źle jakoś nie było, całkiem ok i nic do nich nie mam. Jak w USA byłem to kilka niezłych murzynek widziałem. W sumie to teraz chyba pisać murzyn nie można nawet, bo to podobnie nieładnie czy coś
[...] bo brak takiej spontanicznej werwy. ostatnio z tego powodu daję trena przed snem:) Natomiast "kieliszeczek"+tren to to samo co mieszać z benzo, nigdy i absolutnie nie, nawet jakbym miał prócz testa odstawić wszystkie saa. W jaki sposób trenbolon działa na neuroprzekaźnictwo, żę ludzie mówią o zmianie szeroko rozumianej "psychiki"? Domyślam się, [...]
[...] jedząc nawet zdrowo, nie zgubimy zbędnych kilogramów. Zawsze warto też pamiętać o innych aspektach, które mogą pomóc w kształtowaniu sylwetki i pracy nad zdrowiem. Regularna aktywność fizyczna, odpowiednie suplementy diety np. witamina D3 w okresie jesienno-zimowym, to kolejne kroki, jakie warto wprowadzić, jeśli zależy nam na trwałych zmianach.
Planując świętowanie Nowego Roku, poza dobrą zabawą warto mieć na uwadze bezpieczeństwo. Dotyczy to zarówno tego, co się spożywa, jak i tego, z kim się przebywa. Jeżeli dokona się złych wyborów żywieniowych, które doprowadzą do utraty świadomości, zaufane towarzystwo jest kluczowe dla zachowania bezpieczeństwa. Warto jednak nigdy nie doprowadzać [...]
Też lubię taką zimę, jakoś łatwiej się zebrać i wyjść z domu :-) Chociaż jest to też utrudnienie, wczoraj sporo czasu zajęło mi odśnieżania auta (na szczęście nie musiałam się spieszyć nigdzie z samego rana), drzwi zamarzły, z parkingu nie mogłam wyjechać bo ślisko. Szkoda też że u nas odśnieżają chodniki do gołego betonu i sypią czymś, później [...]
[...] 3 razy w tygodniu. Po pierwszych kilku tygodniach można dołożyć drugi zestaw tak aby plan był bardziej urozmaicony co szczególnie ważne jest przy dużych partiach mięśniowych jak nogi czy grzbiet. Najpierw jednak trzeba rozwiązać sprawę wcześniejszych lub obecnych kontuzji tak aby były one wyleczone bądź trening odbywał się we współpracy z [...]
Ja uważam, że młoda, aktywna osoba jak najbardziej może się suplementować kreatyną w rozsądnych ilościach i obawy o niewykorzystanie jej potencjału są trochę na wyrost. 13-14 latki przeważnie mają już znaczny rozmiar ciała i całkiem sporo mięśni; niekiedy tyle co dorośli ludzie i często ich ogólna aktywność fizyczna jest na wysokim poziomie. Jeśli [...]
[...] zostawia nam setki wspomnień w pamięci, ale i dodatkowe kilogramy, które nie są mile widziane. Co powinniśmy zrobić w przypadku, gdy podczas wakacji sylwetka straciła na jakości? Czy można budować mięśnie z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej? Postaram się odpowiedzieć na te pytania w poniższym tekście. Dbaj o optymalną ilość wody Masa [...]
[...] progresji ciężarowej oraz na dobrym poziomie regeneracji powysiłkowej. O wszystkie te elementy musimy zadbać z należytą starannością bo jeśli jeden z nich nie będzie działał jak należy to przyrostu będą minimalne lub nie będzie ich w ogóle. Warto tutaj zwrócić szczególną uwagę na kwestię diety bo to ona jest często winowajcą braku przyrostów. [...]
bralem oxe, 80mg ed na ostrej redu z kilkoma srodkami w tle, rok pozniej bralem 0mg %-) i jaka roznica byla? mialem wiecej w portfelu %-) moze jak ktos jakis lajtowy cykl leci, to ta oxa cos mu da, no i chyba 'ZAWODNICZKI' bikini na tym czesto leca ale w duzo mniejszej dawce, jak masz szmal to sprawdz, paka idzie na 10 dni, a widzialem tez jakies [...]
[...] ciała oraz zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego też wielu mężczyzn częściej zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywa oraz jak wygląda. Coraz większy problem z nadwagą i otyłością oraz chorobami cywilizacyjnymi, które dotykają już nawet młodzież, skłania wielu mężczyzn do wprowadzenia pewnych [...]
Cyklon dluzszy sie szykuje, do jesieni przynajmniej. To nie koniec orali w nim, napewno pozniej tura bedzie. Wiec moze warto teraz dac mete po antku odrazu. Tylko jakie dawki i ile czasu. Też wszystko zależy od apetytu , można lecieć i 6-8 tyg bez problemu . Jak nie brałeś za często to zacznij od 30-40mg na dzień i możesz podbić w połowie . Ja [...]
[...] ogólnie łańcuchy dostaw byłyby znacznie krótsze itd. często łańcuchy dostaw były atakowane przez polskich partyzantów z tego gdzie gdzieś czytałem, no i polskich żołnierzy było całkiem sporo, nie mieli tak dobrego sprzętu jak Niemcy, ale wsparcie mogłoby być duże dla III Rzeszy, gdyby ich odpowiednio dozbroić. Możliwe, że zgnietliby ruskich.
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
